贴墙:站足跟、臀部、后脑勺,要三点一线尽量贴住墙根, 第一、,我们可以用热毛巾敷在双腿上,这样可以让自己的小腹更加的贴紧。
第二、然后,我们再用一个干净的纸巾把我们的后背包裹住,然后将这个纸巾放在胸口处,这样能够让自己腹部更加的紧绷。
第三、接着,我们再把两个大拇指和食指交替地对着墙壁,这样能够让身体变得更紧致。
第四、,我们再把整个身材放到枕头下面,然后慢慢的进行按摩就可以了。
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