2、银耳中含有丰富的蛋白质及胡萝卜素以及多种氨基酸等成分物质的含量也比较多。 银耳中含有丰富的蛋白质及胡萝卜素、钙磷钾等成分,是人体营养物质的最佳来源。
另外,黑芝麻还有一种叫做“黄豆”,它是人们最常吃的一种食物之一,也是我们生活中经常可以食用到的蔬菜和水果。
其中含铁量较多且具有很高的经济价值(如锌、锰),故能被用来制作食品。
可以吃银耳,但是不能多食。
因为如果经常食用银耳会使肠胃受到刺激而发生腹泻的情况,所以是最好少吃的食物之一。 银耳是生活中常见的食物之一,也是最主要的一类食用。
银耳富含维生素C和膳食纤维、蛋白质及矿物质等营养成分,所以经常吃可以缓解肠胃不适的情况,但是如果长期大量地食用这种食材的话会加重肠胃负担从而引起腹泻情况出现的情况。
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