12点睡觉算熬夜,正常睡眠应在9点半到10点之前, 不是。
如果是熬夜的话,一般不会超过12点睡觉算作正常睡眠时间的一半左右,但若是在晚上11~凌晨1点之前休息一会儿,那么就属于比较严重的睡眠问题了。
因为在晚上12到14点时人体已经进入休眠期,而此时人还在进行新陈代谢中,因此要尽量避免熬夜。
每天12点睡觉不算熬夜。
因为在晚上十二点之后就需要进行睡眠,这样可以保证人体处于良好的休息状态和最佳的作息时间,从而减少一天内的疲劳,所以说没有超过两个小时才算是正常的。
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