在炎热的夏天，酷热难耐。这种天气很容易让人焦躁不安，情绪低落。在饮食方面，他们也因为对凉爽的渴望而毫无节制地吃一些冰镇饮料来解暑。但从中医的角度来说，春夏养阳不能一味追求寒性食物带来的刺激，而应该保持平和的心态。所谓“心静气爽”，就是这个道理。我们就把关于夏季饮食健康的四个误区一一列举出来，看看夏季饮食可能有多少“坑”。
1.多吃苦味的食物可以降火。
夏天容易上火。很多人认为苦瓜、野菜等苦味食物可以降火，但其实这些食物是不能多吃的。特别是对于脾胃虚寒的人来说，如果夏天吃了太多的苦味食物，可能会引起恶心、肠胃不适、呕吐等症状。
2.天太热，不能吃主食。
相信夏天不吃主食是很多家庭的常态。但是夏天不吃主食，相当于少吃了很多淀粉、蛋白质和各种维生素。时间长了，你会发现皮肤粗糙暗沉、脱发、内分泌失调等症状。所以，无论在哪个季节，都不应该缺少主食。
3.喝绿豆汤当水喝。
夏天是喝绿豆汤的最佳季节。几乎每个家庭都会煮一大锅，平时用来当水。但绿豆性寒，虽有消暑解渴的功效，但不宜作为水饮用，容易引起腹胀、腹泻、脾胃虚寒等症状。除了绿豆汤，菊花茶不能长期广泛使用，会导致机体免疫力下降。
4.多吃水果可以降火。
很多水果不能降火，甚至可能“火上浇油”。所以水果要适量吃，夏天不宜吃。
因为天气的原因，很多人在夏天食欲不佳，所以选择一些凉凉的食物来应对暑热。但是，这种做法并不科学，反而会给我们的健康带来负担。我们建议，如果你发现自己陷入了以上四个误区，一定要及时做出改变。夏季是各种亚健康疾病的报告季节，合理安排饮食和作息，补充各种营养，科学养生至关重要。
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