水蜜桃是指女生哪里(女生水蜜桃是指什么)

时下最流行的,已经不是干扁的身材,而是健康、紧致、有曲线的身材,其中最重要的判断标准就是臀部,一说到美好的臀型,我们就想到蜜桃臀、柯基臀。 “蜜桃臀”是指臀部形状像水蜜桃一样,形状…

现在最流行的身材不是干瘪扁平的身材,而是健康紧致有曲线的身材,其中最重要的标准就是臀部。说到漂亮的臀部,我们会想到桃臀和软木塞臀。

“桃屁股”是指屁股形状像桃子,形状的圆形部分紧密互锁,略上翘,皮白里透红,像桃子一样圆润有曲线。

顾名思义,柯基的屁股和柯基的屁股一样圆润结实,甚至比“桃臀”还要翘,是美臀界的第一。

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

然而现在,桃臀和软木塞臀已经失宠了!“支架屁股”是直男的最爱。

“托槽臀”是指臀部的形状像一个托槽,臀部曲线的弧度有起伏,曲线平滑,不像桃臀、木屐臀那样夸张。它只是一种充实的感觉。

尤其是从正面和背面看,托起的臀部更能衬托出曼妙的身材和成熟女性的魅力。

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

它是刘涛“支架臀”的最佳代表。看这圆润丰满的臀部线条。漂亮吗?

桃臀、柯基臀注意的是相当上翘的臀部肌肉,需要大量的力量训练。对于臀部天生扁平的女生就更难了。

支架臀相对容易一些,腰臀比打造得好,加上比较饱满的臀部,“支架”的弧度就出来了。

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

“支架臀”的女生简直就是行走的衣架子,在穿衣打扮上有很多优势。

包臀裙女人味十足,紧身的版型充分展现了身材特点,使得托槽臀成为造型中最大的亮点,美观又高级。

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牛仔裤表现出独特的“托臀”美感,干练又性感。她们可以拥有迷人的S型曲线,任何凹形都可以,还能在视觉上突出纤细的腰身。

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

打底裤包裹性更强,完美勾勒出纤细的腰身和紧致的臀部。

但是亚洲女生的臀部有一个“致命伤”,容易出现两侧凹陷,线条不流畅,形状圆润。

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

这可能是自然骨骼结构造成的。

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

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也可能是臀部肌肉不够强壮,导致出现这个问题,可以通过增加臀大肌或调整身体脂肪的百分比来改善;

首先我们先了解一下臀部的肌肉组成:臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,臀大肌是臀部最重要的肌肉。

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

臀大肌是臀部的主要塑形者,臀大肌的饱满程度决定了臀部是否丰满?圆翘?是否下垂?所以打造括号臀,就意味着需要饱满强大的臀大肌做支撑,减少两侧的凹陷

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

同时加强臀中肌和臀小肌的训练,让外展肌群同样变发达,得到尽量浑圆饱满的臀部

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

推荐一组训练动作打造出撩人的“括号臀”,每个动作4组,每组10-12次

动作1、相扑深蹲

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力
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动作2、屈膝礼弓箭步

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动作3、负重侧蹲

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动作4、前蹲

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动作5、蛙式臀冲

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

无论是蜜桃臀、柯基臀还是括号臀,想获得一个理想的臀部,并不只靠单一的一个部位训练,而是需要相邻部位达到相对标准的比例才可以

除了蜜桃臀和柯基臀之外,这样的臀型也能衬托出女性的成熟魅力

所以练臀的同时也别忘了减脂、瘦腰,这样才能凸显出臀部的弧度曲线,得到一个完美腰臀比

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