肥胖是困扰当今许多人的问题。随着人们生活质量的提高，肥胖人群越来越多，“双下巴”、“大肚子”几乎成了上班族的标配。
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对于女生来说，减肥是她们一生的事业。毕竟有了苗条的身材，她们的气质是可以提升的，但这对于懒人来说是一件非常困难的事情。怎样才能又快又好的减肥？听听韩和唐专家怎么说。
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1.中午以后不吃东西：认为自己不想运动，管不住嘴，想减肥是不现实的。不吃午饭是一种有效的减肥方法。边肖建议你避免在下午2点以后吃东西，当你饿的时候多喝水。如果实在饿了，可以少吃一点。坚持中午以后一个月不吃东西，你会得到意想不到的效果！
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2.拒绝一切高热量的食物：如果你想减肥，你必须控制你的饮食，否则你不能减肥成功。想要通过控制饮食来减肥，首先要拒绝一切高热量的食物。只有这样才能避免摄入体内过多的热量，从而达到减肥的效果。最好避免碳水化合物和含糖量高的食物，如面食、淀粉和含糖量高的水果。
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3.鸡蛋减肥法：肥胖者最难的应该是运动减肥，所以只能通过饮食来控制。鸡蛋减肥效果很好。既能补充营养又有饱腹感，还能减肥。所谓鸡蛋减肥法，就是一日三餐的主食都是鸡蛋，早餐一个鸡蛋，午餐和晚餐鸡蛋搭配其他蔬菜。但是，一天吃鸡蛋最好不要超过三个！
4.坚持跑步：跑步很受减肥者的欢迎。这种减肥方法特别简单，任何时候都很容易。但是，想要减肥，还是要养成多跑步的习惯。当然，如果每天跑步，还是要坚持半小时以上才能燃脂！边肖建议你最好每天跑步一小时，相信坚持一个月就能看到效果！
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5.吃饭前喝水：水对人体有很多好处。多喝水不仅有益健康，还有排毒减肥的功效。建议大家平时吃饭前喝一杯水，不仅增加饱腹感，还能大大减少食量！
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努力减肥的人不一定是为了好看，也是为了健康。但如果是因为想快速减肥，结果又长胖了，最后影响了身体健康，那就真的不值得减肥了！这是边肖和你分享的一个又快又好的减肥方法！
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