正确做法：仰卧于垫上，两腿微微屈膝；两脚稍微打开，与髋同宽；屈肘，将双手轻轻搭于耳后；呼气，慢慢向上蜷曲，让头部及肩膀离地；手臂、肩部保持打开，背部不要离地；吸气，慢慢将身体还原至起始姿势。
仰卧起坐是最常见的减肚子运动，但是很多人的姿势都是错的。如果经常以错误的姿势做仰卧起坐，很容易损伤背部和颈椎。仰卧起坐的正确做法是什么？让我们看一看。
仰卧在垫子上，你的腿微微弯曲；双脚微微张开，与臀部同宽；手肘弯曲，双手轻轻放在耳后；呼气，慢慢蜷起身体，让头肩离开地面；保持手臂和肩膀张开，背部离开地面；吸气，慢慢将身体恢复到起始位置；要达到减肥的效果，这个动作每天要做两组，每组20次。
有研究表明，仰卧起坐只对30度以内新抬起的腹肌有效，所以锻炼时不需要完全抬起下背部。
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平眉：描画细一点的眉尾，用眉粉将中间填满。欧式挑眉：从眉头开始斜向上拉直线，将中间填满。剑眉：平稳的向上倾斜在眉峰的时候上短下长。古装眉：从眉头开始先宽后细。标准眉：在眉尾的时候往上挑一点。
猫的品种有中华田园猫、短毛猫、橘猫等；中华田园猫是最常见也最好养活的猫，饮食不挑剔； 短毛猫的性格极其乖巧温顺，外表可爱，非常聪明；橘猫则是以呆萌的样子和胖胖的体态广受青睐。
在垂直计算中，首先要注意对齐每个数位的位数，然后从个位数开始计算。最后，要注意在个位数上的数字达到十的时候，把个位数提前到一。 竖式计算就是让计算变得简单，是小学数学计算的重要组成...
很多人都知道O型血经常被称作“万能血”、“熊猫血”。而A型血也有自己的称呼，它经常被叫为“贵族血”。那么a型血为什么叫贵族血？a型血为什么招蚊子？下面为大家进行解惑。 a型血为什么叫贵族血 按照道理来...
去台湾旅游需要《台湾通行证》和 《入台证》 。大陆居民如果想以团队形式去台旅游，必须先办理《大陆居民往来台湾通行证》和G旅游签证，然后凭通行证办理台入台通行证。只有有了“两证”，他...
老虎面膜可以紧致肌肤，淡化细纹，淡化痘印，对抗皮肤炎症，保湿。 1.紧致肌肤：虎牌面膜可以让肌肤充满弹性，保持肌肤光滑细嫩，起到非常好的紧致肌肤的作用。 2.淡化细纹：老虎面膜还可...
首先取红色卡纸对折，画出半个爱心，沿线剪下爱心，做两个备用。接着取绿色卡纸画出叶子并剪下。然后再取黄色卡纸对折，在中间部位剪两刀。将两个爱心粘在贺卡中间部位，再将绿叶造型粘在爱心的下方，完成。
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猫的鼻子不通气，最常见的原因是患感冒或者猫慢支，普通感冒导致猫鼻塞，可以根据体重减量使用人类小儿感冒药物缓解症状；如果是患有猫慢支，则不可自行处置，需尽快送往动物医院进行治疗。
