锻炼对每个人的健康都很重要。一个人如果养成长期健身的习惯，身体会越来越强壮，免疫力也会提高，这样就不太容易生病了。但是，运动也有很多需要注意的地方，就像运动的时间需要掌握一样。现在，许多人喜欢在晚上锻炼。会有什么危害？让我们和边肖一起来看看下面的1！
第一个危害，肌肉痉挛。腿部抽筋是由于寒冷刺激肌肉、精神紧张焦虑、人体过度劳累而引起的过度收缩。常见于长期健身运动中。腿抽筋时，疼痛难忍，无法缓解。治疗不当会导致肌肉损伤。第二，肌肉损伤。肌肉损伤除了直接的外，主要是间接的外力造成的。韧带拉伤后，患部疼痛、肿胀、难以触及。第三，腹部刺痛和侧腹疼痛是停止体育锻炼一段时间，从零开始体育锻炼的前期关键因素。这是运动时呼吸肌供血不足引起的缺氧性疼痛。第四个危害，猝死。除了心脏病导致的猝死，过度运动也是猝死的一个关键原因。如果进行慢跑训练，心脏和呼吸系统会不堪重负，导致亚急性缺血，进而心脏骤停，脑供血中断。导致猝死。
第五个危害，网球肘。这在球类运动中很常见。经常感觉手肘两侧疼痛，坐姿较低，力量较弱，正手看起来比较吃力。第六，肩胛肌劳损。第七，膝盖韧带，滑膜炎。如果是在健身运动中扭伤或撞击，非常容易造成韧带撕裂。第八，骨折。分为闭合性骨折和开放性骨折，必须及时治疗。
以上是晚上锻炼的八大危害。大家要多关注他们。最好是在合适的时候运动。
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