哈克深蹲和我们哑铃深蹲、自由蹲或者是杠铃深蹲这些不一样，哈克深蹲更多的是一个注重力量的训练，你如果想单纯的训练力量的话，这个动作非常好。哈克深蹲的一个标准动作，就是大腿和小腿一定成为一个90度。
与我们的哑铃深蹲不同，哈克深蹲哈克深蹲、自由深蹲或杠铃深蹲更多的是力量训练。如果想单纯训练力量，这个动作很好。
现在让我告诉你一个哈克深蹲，标准动作。当你把脚放在上面的时候，你想象你的大腿和小腿一定成90度角。90度的过程中，站直了就吸气，站直了就呼气。一定要把后背贴在坚硬的表面上，上肢抬高。让我展示给你看。哈克标准深蹲是当你躺在哈克机器上时，你可以目视检查你的膝盖和脚趾。必须是直的，膝关节绝对不能超过脚趾。更多的是练我们的臀大肌之一和大腿第二头。
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