步骤/方法：
步骤1
首先就是营养恢复这一块了，你平时一定要多吃肉类哦，比如说羊肉、鱼、猪肝、鸡肉、鲫鱼、鳝鱼都很补人的，还有就是多喝炖汤，我刚生孩子那会天天喝猪蹄汤，效果很好哦。
步骤2
产后要记得补血哦，你可以多吃蔗糖、蜂蜜、砂糖，还有补血的方法就是在小米中添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成营养粥，效果也不错的呢。
步骤3
产后你的肚子会有松弛现象，这个时候不要着急哦，你可以适当做运动，产后第二周你可以练习缓慢的蹲下和站起的运动，你还可以站立呼气时紧缩腹部的肌肉，过5秒后再慢慢放松，这些方法都是我生完孩子后用的，坚持了一个月，效果不错哦。
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