步骤/方法：
步骤1
芹菜：芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动。芹菜里的有机钾是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞。芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可以的话，建议尽量使用一些芹菜的叶子。
步骤2
无花果：她是优秀的血液清洁选手，帮助血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，因此细胞越干净，皮肤就越健康。虽然无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。
步骤3
洋葱：这个食物是大家餐桌上很常见的食物，因为常见所以不要小瞧了她的能耐哦。她富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织。
步骤4
向日葵种子：向日葵种子也就是我们常常吃的瓜子，它包含我们在食物中所摄取的八种氨基酸，另外还能制造十五中氨基酸和蛋白质。建议买生的吃，因为市面上的都是烘培过炒过的，油大，吃多了容易上火。
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