步骤/方法：
步骤1
尤其是中老年人最容易患上这种疾病，主要是因为平时的不良生活方式，不注意自己的身体状况，大家都要注意平时的保暖防寒工作，不要让不适的温度影响到肩关节等脆弱部位，阻碍了机体血液循环，导致血流不畅影响到肩关节，引发肩周炎。
步骤2
平时要多做一些锻炼肩关节的运动，例如可以在家时候，每天晚上睡觉前花上30分钟的时间做哑铃运动或者仰卧起坐，锻炼肩关节的部位，促进肩关节的血脉流通，加强肩关节的韧性，可以防止肩部容易拉伤，防止肩周炎。
步骤3
无论是学习阶段的学生还是已经工作的上班族，平时的坐姿是十分重要的，要调整好肩周部位和整个身体的比例高度、距离等，以免长久坐着影响到腰部、肩部的肌腱，引起酸痛、过于劳累的症状。适当时候要站起来，活动活动身体，做些简单的伸展运动，促进血液的流通、活络筋骨，防治肩周炎。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
