步骤/方法：
步骤1
原地跑步的方法，快速的摆动手臂，在家里原地跑步，大概几分钟时间就会有流汗的情况，有点就是，你不需要去室外运动，每次坚持15分钟，早晚做适量运动，有助于长期巩固瘦腰的效果。
步骤2
肚皮舞瘦腰法，这个方法最有针对性了，而且跳舞的时候是全身性的运动，加上面部表情，相信坚持一个月你肯定会从L码变成M的。当然运动前得热身一下，防止腰部受伤。
步骤3
想要有个完美的身材，想要成为一个“小腰精”，平时的饮食很重要哦，切忌不要运动完马上喝水或者吃高热量的东西，少吃盐分太高的食物，如薯条、腌制品、罐头食品，多吃点蔬菜水果。
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