步骤/方法：
步骤1
早餐一定要吃。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内就没有足够血糖供应，会让接下来的一天里都感到精力无法集中、反应迟钝而且疲倦。而且，由于长时间空腹，胃酸分泌过多，胃炎或是胃溃疡一类的疾病便是招之即来。另外不吃早饭还容易导致便秘。
步骤2
早餐应忌冷食、辛辣。人体总是喜欢温暖的环境，尤其是在清晨，夜间的阴气未除，人体的神经系统还处于收缩状态，如果这时候喝冷饮，必然会使人体血流不畅。所以，在秋风萧瑟的清晨，还是来一碗热腾腾的稀饭更好一些；香辣，易动热伤阴，浸泡的香料对胃肠道刺激更大，最好也不要吃~
步骤3
应酬多是做公关的人在所难免的，饭桌上常常是鸡、鸭、鱼、肉一个不落，生猛海鲜也不新奇。这样的饮食偶尔吃吃还行，但久而久之却会由于动物蛋白摄入过多，引起高血脂、高血压一类俗称的富贵病。此外，鸡、鸭这类的酸性物质如果摄入过多，容易使人产生疲劳、乏力的感觉。
声明本文由快速问医生提供，对本文以及其中全部或者部分内容、文字以及图片的真实性、完整性、及时性，本网站不作任何保证或承诺。如涉及侵权，请权利人与本网站联系，本网站将依据有关法律法规，经核实后予以删除等处理
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 puzdycom@126.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
